可隨季節活動適當增減。比如夏天出汗多,戶外活動多,可以適當增加鹽的攝入量。冬天出汗少,活動也相應減少,要控制鹽的攝入。
只吃少量黃油、奶油和各種油膩食物。減少妳習慣吃的肉的量,去除妳吃的肉中的脂肪,吃熟肉而不是油炸肉。吃大量的水果和蔬菜,但保持均衡的飲食。減少鹽的攝入。低鹽攝入量可以降低血壓,減少患冠狀動脈疾病的風險。
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