選擇正確的飲食。
產婦壹定要避免吃辛辣食物，比如火鍋。吃辣容易上火，會加重便秘，壹定要重視。
多吃含纖維素的蔬菜。
飲食中多吃含纖維素的蔬菜，如芹菜、青菜、南瓜等。，有助於促進腸道蠕動，能有效改善便秘。水果吃火龍果和蘋果也有用。
多喝水
多喝水。多喝水也有助於改善大便幹燥，尤其是早上起床空腹喝壹杯溫開水，有通便作用，效果更好。或者平時喝點蜂蜜水，也是可以的。
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還有女性也要註意。吃完壹頓好飯不要馬上躺下。還可以在適當的行走活動下增強腸道蠕動。