1，暖胃小米粥:眾所周知小米有養胃的作用，小米粥可以說是壹種非常滋補的食物。小米粥中有很多酶，有養胃、消食、緩解胃神經的作用。同時，小米也是北方的壹種食物。把小米煮成小米粥，和饅頭壹起吃，會更好的激發它的養胃作用。
2、養胃面條:面條能養胃也是大家公認的，市面上很多面食都有不同的養胃功能，比如:饅頭等食物。由於面食的消化性，面食是堿性的，可以中和胃酸，緩解胃中酸性的環境。吃面食可以幫助我們減少胃病，經常吃面食可以幫助胃促進消化。如果腸胃不好，就要多吃面食。
3、山藥養生湯:山藥味道甘甜溫和，山藥是壹種非常有營養且溫和的食物。而且山藥也是非常珍貴的補品，具有健脾養胃的功效。山藥中所含的特異粘蛋白能滋養胃黏膜，保護和滋養腸胃，對胃痛癥狀有壹定的恢復作用。