檸檬含有豐富的維生素c，經常喝檸檬汁可以美白肌膚，去除面部斑點，但需要註意的是，檸檬是壹種光敏感的水果，喝完之後最好不要曬太陽。
壹天壹杯牛奶。
牛奶是非常好的護膚品。每天睡前堅持喝壹杯牛奶，不僅有助於睡眠，還能讓皮膚更白嫩，直接用牛奶+珍珠粉做面膜也很有效。
番茄
西紅柿還含有非常豐富的維生素c，生吃西紅柿或者榨汁都是不錯的選擇。每天堅持喝。
黑木耳和紅棗
黑木耳是非常好的食物。不管怎麽吃，對身體都很有好處。用黑木耳和紅棗熬湯，早晚各喝壹次。
牛奶美白祛斑方法
先蒸臉15分鐘，然後在化妝棉裏裝滿鮮奶，再敷在臉上15分鐘左右，再用清水洗臉。