我今年30歲，便秘兩年多。我的大便不是幹的，而是又濕又粘，排便困難。不知道自己是哪種便秘，比如...

腸道動力不足。個人建議每天早上用燕麥片。每天在飲食中加入粗纖維食物，吃壹點肉。粗糧可以多加些玉米制品。個人不建議用藥。多用粗糧。少吃肉。希望三天後妳能看到效果。

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