【食材】何首烏30g，紅棗10枚，冰糖適量，大米60g。
【操作】壹、何首烏。水煎取藥汁，然後用紅棗和大米煮成粥，粥做成冰糖，溶化後服用。
【功效】適用於血虛便秘。
(2)何首烏粥
【原料】紅棗3-5枚，何首烏30-60g，粳米100g，紅糖適量。
【操作】先放何首烏。放入砂鍋中，然後除去殘渣得到汁液。然後和粳米、紅棗壹起放在砂鍋裏煮粥。煮熟後加入紅糖或冰糖調味，再煮1 ~ 2分鐘。1 ~每天2次。
【功效】主治:血虛便秘。
(3)桑葚粥
【生米】桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。
【操作】先將桑葚子和大米洗凈，然後放入砂鍋中煮粥，粥熟時加入紅糖。每天早晚服用。
【功效】特別適用於血虛便秘。