心理因素:有些人的進食或吐字是由心理因素引起的，如緊張、焦慮、壓力等。在這種情況下，可以進行壹些心理治療，如放松訓練、認知行為治療等，幫助緩解心理壓力。
生理因素:有些人吃飯或口齒不清是生理因素造成的，如舌系帶過短、唇裂、牙齒異常等。在這種情況下，需要手術或其他治療來改善生理問題。
語言環境:有些人說話不清楚是因為語言環境的影響，比如方言、語言、文化背景等。在這種情況下，可以嘗試改變語言環境，比如學習標準普通話，接觸標準化的語言環境。
缺乏練習:有些人因為缺乏練習而無法熟練掌握口語表達技巧。這種情況下可以多做口語練習，比如朗讀，口語對話。
總之，對於說話不清、咬字不清的情況，要找到具體原因，進行針對性的治療。如果是心理因素引起的，可以進行心理治療；如果是生理因素引起的，需要手術或其他治療方法；如果是語言環境或者缺乏練習造成的，可以嘗試改變語言環境或者加強口語練習。