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生完孩子漏尿怎麽辦:產前預防
孕媽媽不妨在生孩子前嘗試練習凱格爾運動。凱格爾運動是盆底肌肉的收縮運動，通過反復的運動訓練，恢復和強化盆底肌肉的功能，降低尿失禁的概率。
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生完孩子後漏尿怎麽辦？提肛自我治療盆底肌疾病
產後盆底功能的恢復應遵循循序漸進、適時適度、持之以恒的原則。對於輕中度盆底功能障礙患者，國際上流行的盆底肌肉恢復運動是凱格爾運動，即提肛。具體方法是反復收緊肛門和陰道(憋尿感)，每次收緊後放松不少於3秒，連續做15-30分鐘，或每天150-200次。幾個月後會有明顯的效果，可以加強控尿能力和盆底肌肉力量。
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生完孩子後漏尿怎麽辦？在我的腹部深呼吸，鍛煉我的骨盆肌肉力量。
生孩子時，骨盆肌肉會變得非常松弛，導致膀胱和盆腔內的其他器官下降，尿道也會相應變得錯位，從而導致漏尿。所以鍛煉骨盆肌肉很重要。朋友們可以利用按摩、呼吸和輕度運動來改善骨盆附近的肌肉力量。