中醫認為腎藏精，其花在發，肝藏血，發為血，精血不足，不生黑發。這意味著頭發的營養雖然來自血液，但其生命力卻根植於腎臟。？腎氣在體內盛衰的外在表現，可以從頭發中顯露出來。隨著人類生命的發展，從童年、少年、青年、壯年到老年，頭發與腎氣的盛衰有著直接而密切的關系。
做法1:在壇子裏放5斤醋，把花生和核桃泡在裝滿醋的壇子裏，然後把壇子封好。壹周後，打開罐子，每天吃7粒左右的花生和壹個半的核桃，堅持壹個月左右。
這裏有另壹種方法:
每天早晚吃兩勺。兩個月後，妳的頭發會慢慢變黑。大概過了四個月，所有的白發都慢慢變綠了。擁有壹頭閃亮的黑發將不再是夢想。成分:何首烏。100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。具體方法:步驟1:何首烏洗凈。然後放在鍋裏蒸半個小時，直到變軟。第二步:取出蒸熟的何首烏，放入鍋中煎壹小時。何首烏的汁液溶於水。第三步:炒芝麻，和何首烏片壹起放入鍋中10分鐘。第四步:放涼，然後加入蜂蜜，將所有材料混合均勻。