壹般來說，如果強度不是很高，就讓全身的肌肉有節奏的運動，運動的強度是運動時可以說話而不是喘氣。
具體方式包括散步、慢跑、遊泳、水上行走和有氧運動等。
妳必須在運動後感到舒適，而不是在運動後感到疲勞。註意運動的強度，不要太強，不要劇烈運動。