建議:1。多吃含鈣的食物，如魚、骨頭湯等。或者吃點鈣片。
晚上不要讓電風扇或者空調直接吹，最好準備壹條薄毛毯。最好能保暖。
3.因為工作的原因，我可能不能想站就站，想坐就坐。然後，晚上睡覺前泡腳，水壹定要漫過腳踝。水溫應該很高。不要用溫水或冷水。否則如果效果不大，可能會適得其反。洗的時候按摩腳底。
小腿抽筋不要突然站起來。按摩時要慢慢起身，坐在床邊，站著。當然，慢慢站起來其實也挺痛苦的，不過咬壹口就過去了。(馬上站起來可能會傷到肌肉。)