牙齦腫痛的原因有很多，比如我們吃多了辣椒上火，或者吃飯的時候不小心傷到了牙齦，或者楔齒缺失導致的牙齦疼痛。不管是什麽原因引起的，去看醫生的時候都會被告知可以治療，但是腫沒了之後，牙齦腫起來會有壹段時間很難受。這時候就需要壹些物理方法來緩解了。
首先，我們平時刷牙的時候，壹定要註意選擇軟毛的牙刷，因為牙齦已經很脆弱了，再選擇較硬的牙刷，無疑對它的傷害更嚴重。上下刷牙，不要左右。如果長時間刷牙，不註意刷牙的力度，會導致牙齦發炎，進而導致楔形牙齒脫落等不可逆的後果。
我們也可以選擇電動牙刷刷牙。通過聲波的振動，我們可以更徹底的刷掉牙縫裏的汙垢，比人工刷牙更柔軟，更幹凈。因為如果食物殘渣殘留在牙齒之間，牙齒就會受到微生物的攻擊，導致壹些牙齦發炎。
如果出現牙齦疼痛甚至腫脹，也不要驚慌。可以每天用淡鹽水漱口，減輕炎癥。也可以將洋蔥榨成汁，用棉簽蘸取，塗抹在有問題的牙齦上。