取菊花50克，煎成湯，加粳米100克，煮成粥。這種粥對於頭暈耳鳴是壹種簡單的食療，對中老年人的身體也有好處。
此外，耳鳴患者平日要註意精神調理，多聽輕音樂。生活工作環境要安靜，噪音不要太大。如果環境中的噪聲強度超過80 ~ 90分貝，可以采取塞耳塞、戴耳罩等措施，防止噪聲對耳朵的傷害。註意休息，避免濃茶、咖啡、烈酒等刺激性飲料。