在食療上多吃些滋補滋補的食物，如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯米、桂圓等。多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣食物；保持好心情，生活有規律。
由海帶50克，粳米100克組成。
制法:將海帶用清水浸泡半天，洗去鹹味，切塊，與洗凈的粳米壹起放入鍋中，加水1000 ml，用武火煮沸，再用小火煮沸制成粥，用適量的油、鹽調味。
具有降血脂、軟堅散結、利尿消腫的功效。適用於高血壓、高血脂、碘缺乏引起的甲狀腺功能減退和水腫。
用法:每日服用1劑量，早晚分兩次溫服。