便秘可以是功能異常，也可以是器質性疾病的表現。慢性功能性便秘常見於老年人，也有其他內外科疾病引起的，如肛門疾病引起的疼痛、腫瘤引起的梗阻、結腸內外的炎癥和結核、糖尿病引起的植物神經功能紊亂、焦慮抑郁、低鉀性腸麻痹等，均可導致便秘。
老年人應適當做以下健身運動:
①按摩腹部:平躺放松，順時針按摩腹部，每次20 ~ 30分鐘。
②腹部收腹——收腹運動:平躺時深吸氣使腹部鼓起，呼氣時收腹，重復約10分鐘。
③提肛運動:平臥或坐位時肛門收縮。以上練習可以單獨進行，也可以同時進行，只要堅持，便秘是可以治愈的。
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