第壹，適當運動增強體質；如果超重，要適當減肥；
二、生活規律，心態平和，穩定情緒，避免發怒，維護和恢復肝氣；
第三，每天早上壹杯溫開水，最好放點蜂蜜調節腸胃；多吃蔬菜和水果(如獼猴桃、香蕉、蘋果等。).
四、腹部自行按摩，雙手托住腹部，順時針逆時針各推三次，再由上腹部向下腹部推三次；重復幾次；每晚睡前和起床時各做壹次。
五、必要時，找醫生使用藥物，以救急。
堅持壹段時間，會有改善的。
祝妳早日康復！