1.檢查身體狀況:摔跤後，先檢查身體狀況，確認是否有嚴重外傷或內傷。如有明顯外傷或內傷，應及時就醫。
2.進行必要的急救處理:如果摔跤後出現出血、疼痛、腫脹等癥狀，可以進行必要的急救處理，如采用冷敷或熱敷減輕疼痛和腫脹，進行簡單的止血處理。
3.尋求他人的幫助:如果摔跤後需要他人的幫助，比如叫救護車或者送妳去醫院，可以尋求他人的幫助。