1.跳繩是最安全、最有助於孩子長高的運動，可以增加關節。
2、跑步，經常跑步可以鍛煉孩子的活力，提高新陳代謝的速度，還有助於長高。
3.早晚可以掛專家給孩子配的高單杠，這樣可以拉伸韌帶和關節。
4、吃雞蛋雞蛋是每個人的首選食物，其中含有豐富的膽固醇、蛋白質和脂肪。
5、喝牛奶，牛奶可以增加蛋白質，給我們孩子的體質增加豐富的吸收。
6、多吃米飯少吃零食，零食不好，因為零食有很多添加劑，壹定程度上影響從小到大的發育。
7.經常出去和孩子玩，讓妳的體質和各方面都有不壹樣的變化。
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