我總是喜歡在晚上說夢話。有什麽有效的方法？

當被失眠、多夢、早醒等問題困擾時，及時去醫院進行專業的診斷和治療是很重要的，這樣醫生才能發現失眠的真正原因是什麽，然後才能對癥下藥，治療失眠。可采用藥物、心理、物理等綜合治療。不要擅自使用壹些藥物或者聽偏方。平時要註意自己的調節，放松心態，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對睡眠有益的食物。請采納