1.方法壹:桂圓粥:主料桂圓15g，紅棗15g，粳米100g。將粳米、桂圓肉、紅棗放入清水中，用武火煮沸後再文火燉30分鐘。米飯要煮爛，加適量的糖。每天早晚服用1次，但要註意度，不要吃太多。
2.方法二:羊肉米粥:鮮羊肉3-5兩，粳米適量。羊肉洗凈，盡量切成肉丁，用粳米煮粥。本方能補益氣血，補虛暖脾胃，適用於陽虛、氣血不足、體虛消瘦、中虛惡心、畏寒怕冷、腰膝酸軟等癥。這個方法很好。
3.方法三:西紅柿是夏季的繁茂之品，含有較多的維生素，多吃西紅柿可以排毒去肝火。那麽生氣的時候吃什麽呢？西紅柿是非常好的選擇。
需要註意的事項
生活中不吃刺激性食物，保持良好的睡眠習慣，堅決不喝酒抽煙，積極治療，多喝水。這些方法並不粗糙。