現在的孩子幾乎都是過著“學校-家”的生活，看起來很無聊。再加上繁重的課業和家教，他們這個年齡承受著難以承受的壓力，確實需要放松。
家長可以帶孩子出去轉壹轉，讓孩子轉移註意力，放松心情，也可以緩解壓力。比如周末可以帶孩子去海邊散步，吹著海風，玩著沙子，既能緩解壓力，又能增進親子關系。
2、合理膳食，補充營養
孩子在長大，身體在發育。再加上課業壓力，他們需要充足的營養攝入。家長可以給孩子制定壹個每周的膳食計劃，調整飲食，多吃壹些有營養的食物，補充體力，也可以在壹定程度上緩解壓力。
3.抽出時間，多陪陪妳。
現在父母都很忙，每天早起賺錢養家，陪孩子的時間不多。另外，他們的孩子上學後，白天基本都在學校，晚上還要做作業，和父母在壹起的時間真的很少。所以希望家長能多抽出點時間，多陪陪孩子，聽聽孩子的想法。
4、規律作息，多做運動
規律的生活和休息有助於培養孩子良好的學習習慣。如果孩子每天的學習步驟固定下來，形成習慣，就可以拒絕90%的不良壓力。平時也可以多帶孩子鍛煉。生命在於運動，運動能使人充滿精力和活力。