第壹種方法是深蹲訓練。
只要分娩前沒有斷水，就可以進行適當的運動，促進子宮口的張開，扶著床欄桿進行上下蹲起，時間不宜過長。需要家人陪伴，可以上下樓梯訓練鍛煉，更有利於胎頭下降和宮口打開。
二是適當散步，多走動。
臨產前不要壹直躺在床上。陣痛之間可以在家人或護士的幫助下來回走動，促進宮頸口的張開，但註意不要太快，保存體力。
三是註射催產素，促進子宮開放。
如果宮口延遲，可在醫生指導下合理使用縮宮素針，在宮縮不良的情況下也可使用縮宮素引產，但需根據個人情況在醫生指導下應用。催產素本身對胎兒沒有副作用，可以安全使用。
第四是放松，避免緊張。
當預產期臨近，尤其是出現分娩癥狀時，需要積極調整心態，不要過於緊張，保持心情放松。過於緊張會導致血液循環和心跳加快，不利於分娩。
總結:
分娩前，為了更好地促進宮頸的張開，可以選擇運動、下蹲、註射催產素等方法。還需要調整呼吸以保存體力，利用心理暗示轉移疼痛，放松肌肉，以保證宮頸的張開，加速嬰兒的順利分娩。