1，最快的方法，通過服用，見效快，省時，花錢少，推薦雪蓮葉粉。
2、要長期堅持的方法:羊肉姜粥。
材料:鮮瘦羊肉250克，鮮姜15克，大米100克。
制作:瘦羊肉，去皮生姜，切絲。將羊肉放入砂鍋中用清水煮沸，然後加入大米，用中火煮成粥。粥好了，放入姜絲煮壹會兒，分幾次吃。
功效:溫中補虛，和胃止痛。
3、白胡椒豬肚湯
材料:15g白胡椒，壹個新鮮的五花肉。
制作:將白胡椒略碎，放入洗凈的五花肉中，加水20毫升，用線將五花肉上下口紮緊，加水適量，用中火慢燉1小時，調味後喝湯吃肉。
功效:暖胃散寒止痛。