這類食物富含植物雌性ji元素，可以調節女性體內ji元素的分泌，正確食用大豆及豆制品還可以預防ru腺癌。當女性體內的女性ji含量過低或過高時，都可以吃大豆和豆制品來改善。
第二，避免熬夜
熬夜會擾亂身體新的C代謝，加速身體衰老。如果每天睡眠不足四小時，就會影響身體對碳水化合物的處理。所以女性要盡量避免熬夜。睡前2-3天適當的體育鍛煉和熱水澡可以提高睡眠質量。
第三，多吃紅棗
男性朋友如果沒有遇到大菜，或者因為某些原因比較窮，就不必關註菜的補充。但女性的不同之處在於，壹個月要來壹次月經，體質為陰性，更容易因氣盤不足而影響內分泌。因此，女性應該經常吃紅棗來補充菜肴，這將有助於糾正內分泌異常。
第四，精神調理
容易焦慮緊張的女性會嚴重影響內分泌系統。所以女性要克制自己，控制自己的情緒，緩解內分泌失調。