1.炒飯可以吸油，減少油脂的吸收，促進腸道蠕動，幫助排便，從而起到減肥的作用。
2.番石榴葉中含有豐富的鉻，可以提高人體的葡萄糖耐量，減少糖分的吸收，促進胰島素分泌，達到降血糖的效果。
從食材清單來看，需要的食材包括:番石榴葉和炒飯。
就制造步驟而言，步驟如下:
1.番石榴葉洗凈。
2.把炒飯洗幹凈。
3.將番石榴葉放入鍋中，加水煮沸，煮沸後分離濾液。
4.將炒飯放入鍋中，用小火翻炒至金黃色。
5.將煮好的番石榴葉的濾液加入炒飯中，繼續炒至飯爛。
以上是用番石榴葉和大米煮水的效果，以及具體的制作步驟，希望對妳有所幫助。