1，避免過度咀嚼
咬肌大的原因很大程度上和過度咀嚼有關，比如口香糖、牛肉、檳榔等有嚼勁的食物。所以，想要減肥，日常生活中盡量不要吃太多這類食物。最好是壹口食物在牙齒兩側咀嚼15到25次，細嚼慢咽，這樣可以讓臉有立體感。
2、排毒按摩
擦壹點面霜或按摩膏，用雙手手指從下巴向耳根依次推，1分鐘，達到排毒的效果。
3.吃飯的時候盡量細嚼慢咽。生活節奏在加快。許多人為了節省吃飯時間而狼吞虎咽。如果自己的咬肌發達，請放慢吃飯節奏，學會細嚼慢咽。？
4、多吃瘦臉食物瘦臉食物有很多。多吃單詞對消除咬肌有很大作用。例如，壹種極好的瘦臉食物是冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪和水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法也很簡單。喝個壹到兩個月，肯定有效果。
5、堅持每天吃壹到兩個瘦臉水果，這樣效果會更好。此外，妳可以選擇性地吃壹些瘦臉水果，如香蕉和菠蘿，它們是蕭炎的好朋友。
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咬肌是咀嚼肌之壹。它起始於顴弓的下緣和內表面，終止於咬肌結節和下頜支的外側。咬肌、顳肌、翼內肌的收縮可以托起下頜骨(閉口)。受下頜神經咬肌神經支配。在咀嚼功能上意義重大。
參考:咬人_百度百科