2.薏米粥:薏米具有清熱利濕、健脾益腎的功效。經常喝薏米粥可以起到祛濕的作用。
3.綠豆湯:綠豆有清熱解毒、利尿消腫的作用。經常飲用可以祛濕解毒。
4.菠菜炒雞蛋:菠菜含有豐富的維生素，可以提高免疫力，同時具有清熱利濕的功效。和雞蛋壹起用有利於消化吸收。
5.藏紅花棗茶:藏紅花具有活血化瘀、疏肝解郁等作用。紅棗溫補養血，兩者結合有助於祛濕、調節情緒。
6.生姜紅糖水:生姜有溫陽祛濕的功效，紅糖能補血活血。兩者結合可以起到祛濕的作用。
7.山楂糯米粥:山楂有祛濕健脾、降血脂、消食化積的功效，糯米有滋陰潤燥、益腎固精的功效。兩者結合可以幫助祛濕。