有誰知道在陜西Xi高新區壹路科技治療腰椎間盤突出的邱海波？

腰椎間盤突出可以在家練習，雙腳分開與臀同寬，腳背貼在墊子上。彎曲手肘，小臂和手掌貼在墊子上，大臂離開墊子，手肘放在胸前兩側。收緊妳的腿，收緊妳的膝蓋。吸氣，挺胸擡頭，向前看。觀察我們的大小臂呈90度，肩膀放松下沈，雙腿向下壓在地面上，利用雙腿向下壓在地面上的力量和支撐手臂的力量，更多的擡起胸部。註意保持我們的腰部不發力，保持這個體式15秒。呼氣，回到地面休息。妳說的是五米魔方裏的邱吊鍋博士。相當令人印象深刻！