專家提醒:主要是在胃的護理上，調理好胃之後就不會出現燒心這樣的問題了。平時不要暴飲暴食，飲食規律，有利於腸胃的保養。可以多吃富含維生素的水果和新鮮蔬菜，還有平時吃的單子。還有壹些富含蛋白質的食物，不會刺激妳的胃，比如豆腐、白肉魚、牛奶等，都有養胃的作用，對妳的胃有好處。壹般這些惡心、燒心的癥狀都是消化系統不良的常見現象。有些人經常會惡心、燒心、消化不良等。即使他們非常註意飲食。酒和辣椒有惡心和胃灼熱。這些食物可以使妳的食管下括約肌松弛或增加胃酸分泌，它們都可以出現惡心、燒心和消化不良等癥狀。壹般是胃酸過多，脾胃不好引起的。要避免這種情況，關鍵是要調養好腸胃。可以吃壹些堿性食物，如豆腐、豌豆、蛋白質、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、蘑菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、橙子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。平時也要註意腸胃的保養。根據中醫的研究，還需要從腸胃消化系統進行調理。胃酸分泌失調的主要原因是消化道內的生態失衡，打破了胃的正常蠕動，甚至逆轉了蠕動方向。此時胃液會反流甚至進入食道，引起燒心和胃酸反流，也就是我們通常所說的胃酸。調理的根本方法是恢復消化道的平衡，使其微生態回到健康平衡的狀態。調理效果最好的是現在廣泛使用的低聚糖。
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