咳嗽相信是很多“楊康”之後的姐妹都經歷過或者最近正在經歷的“煎熬”。咳嗽是清除體內自然代謝的死亡細胞，修復氣道的過程。但頻繁咳嗽不僅會傷害呼吸道，還會因持續腹壓的沖擊而損傷有益肌肉。
保護盆底
咳嗽前盡量有意識地收縮盆底肌肉，以抵抗咳嗽對盆底肌肉造成的腹壓沖擊，也可預防應力漏、盆腔器官脫垂等盆底功能障礙性疾病。
咳嗽前下層肌肉的收縮~