早上用牛奶泡燕麥(適當加些蜂蜜也不錯)當早餐，可以清大便，減肥，美容。薏仁和甜杏仁磨成粉，用水洗，可以長期美白全身。而薏仁和水可以減輕水腫。不知道妳家有沒有豆漿機。如果有，就用黃豆加枸杞或者黃豆加黑芝麻做豆漿。長期喝豆漿可以增加雌激素，使皮膚細膩光滑。
簡而言之，早餐喝牛奶配燕麥片或黑芝麻豆漿和枸杞豆漿。早晚壹杯薏仁甜杏仁粉做的水。這樣堅持下去，皮膚或者身材都會好的。妳腹部大，應該是脾胃不好，吃豆類會有所改善。堅持下去，身體皮膚都會好的。放棄零食。想吃的話就聽牛二老師的，吃幾個medlars，可以抗氧化，對皮膚好~ ~
上一篇:如何治療眼角白斑？下一篇:如何制作土豆粉