將花粉和蜂蜜按1:4的比例加入水中，勾兌成花粉蜂蜜水飲用。壹般早晚空腹或運動後喝比較好。平時根據需要服用。吃的時候可以用溫開水送服，或者放在嘴裏細細咀嚼，或者將蜂花粉和蜂蜜混合壹起食用。每天服用兩次蜂花粉。
蜂花粉的保健功能
1，增強人體綜合免疫功能:花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬功能，提高人體的抗病能力。
2、抗衰老、美容:蜂花粉是壹種營養豐富的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化物歧化酶(SOD)、硒等成分可以滋潤、滋養皮膚，恢復皮膚的彈性和光滑度。花粉中的肌醇能使白發變黑，逐漸脫發，保持頭發烏黑亮麗。
3.防治心腦血管疾病:花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上的脂肪沈積，從而軟化血管，降低血脂。
4、減肥:服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，引起飽腹感。同時，花粉中的卵磷脂可以燃燒多余的脂肪，達到減肥的目的。
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以上內容參考人民網-蜂花粉的作用和功效是什麽？降血脂、助消化、抗癌