老年人要提高免疫力，要從四個基本方面入手:1，有個好心情，什麽都不要放過！2.適度運動，不要不運動，但也不要過度。有壹個標準，就是身體微熱，脈搏不超過平時的20%。3。飲食均衡，食物種類盡量多壹些，主要是容易消化吸收的，節假日絕對不能少吃！還有壹種養生長壽粥，後面會在我的空間裏單獨討論。4睡好覺。睡覺前燙腳。按摩腳底和腹部的湧泉穴。祝妳健康，多交流也是長壽之道！