選項1:基本應對方法
1.運動可以有效放松精神，調節細胞代謝和皮脂分泌的規律性。
2、註意合理的飲食結構，盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。
3、要多喝綠茶，綠茶中的鞣酸是不可或缺的。
也可以用開水沖泡綠茶，放涼，然後洗臉，反復洗壹會兒，輕拍有痘痘的地方，讓他們喝滿滿壹杯綠茶。必要的話可以用壹些像這樣的藥妝品牌來緊急去除。
備選方案2:食品法
1.海帶:海帶含有豐富的礦物質。經常食用可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。
2、苦瓜:苦瓜含有維生素B和維生素C，降火祛暑效果顯著，可治療肝火旺盛引起的痤瘡、雀斑。
備選方案3:緊急狀態法
1，最緊急有效的是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然後再用冷水洗。
2、也可以用蒸汽蒸臉，可以疏通毛孔，抑制皮脂分泌。
3、黃瓜可以做面膜，可以讓皮膚收斂，讓皮膚光滑不油膩。
4.香氣和睡前壹小時洗個熱水澡，再用有鎮靜減壓作用的身體乳緩解緊張的心情，好好睡壹覺。粉刺白頭自然消失。