小米和玉米
小米和玉米是健腦補腦的首選主食。它們富含各種營養物質，如蛋白質、碳水化合物、維生素等。，這有助於提高大腦的健康水平。
紫菜和海帶
紫菜和海帶含有豐富的無機鹽和微量元素，如鈣、碘、磷、鐵等，有助於提高大腦的健康水平，預防神經衰弱。
黑芝麻
黑芝麻不僅含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，還含有19.7%的優質蛋白質和10種重要氨基酸，為腦神經細胞提供充足的營養。
胡桃
核桃是營養的寶庫，含有63% ~ 65%的脂肪、15% ~ 20%的蛋白質和10%的糖，還有較高含量的鈣、磷、鐵和維生素A、B1和B2，對腦神經細胞特別有益。
棗
每100克大棗含維生素540毫克，讓妳在享受美味的同時輕松補充維生素C。
(可食用)黑木耳
黑木耳是天然的補血佳品，富含鐵等營養物質，有助於改善大腦健康。
花生
花生是可與大豆媲美的優質蛋白質來源，熱量高，營養全面，包括多種維生素和氨基酸，有助於提高大腦的健康水平，讓妳吃得更健康。