脾胃虛寒可以喝生姜紅糖水，但不適合晚上喝。晚上吃會有燒心癥狀，對心臟不好，不建議晚上吃。
平時可以多吃山藥、蓮子、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大棗、板栗和瘦豬肉、牛肉、雞肉，多喝粥，如小米粥、八寶粥、山藥蓮子粥、山楂粥等，健脾養胃。