從這幾點可以找到原因並進行調整:
1，熬夜過多，睡眠不足:工作、學習、生活要合理安排，不宜熬夜過多，會減少睡眠時間，造成第二天沒有精神；
2、睡眠時間過長:物極必反，睡眠時間過長也會使人頭重腳輕、身體虛弱、精神不振；
3、飲食不規律，腸胃不適:飲食不規律會增加腸胃的負擔，尤其是晚上腸胃還在努力工作，會使身體不舒服，影響精神，有時會感到腹部隱隱作痛。因為身體雖然休息了，但是各方面都沒有休息好。
4、運動不足，生活安逸:業勤，每天充實自己，充分運動，不然每天都胖，沒有激情。
5、其他疾病，如感冒和頭痛、中暑和頭暈，也會導致疲勞和精神不振。
希望樓主早日找回精神，精神煥發的面對自己輝煌的日子。