到了冬天，人的食欲壹般會增加。所以建議大家在飲食上堅持滋陰潤燥的基本原則，多吃梨、蜂蜜、百合等食物，達到滋陰潤肺的效果。
第二，天氣越冷，越需要喝水。
冬天氣候幹燥，空氣濕度低，需要多補水。對於心腦血管疾病患者來說，如果飲水量少，血液粘度高，就容易形成血栓，這也是導致中風的原因之壹。
第三，睡眠是最好的補藥。
睡眠不僅是智力和體力的再創造過程，也是促進疾病恢復的重要手段。睡眠可以產生更多的抗體和抗原圖標，從而增強身體的抵抗力，睡眠還可以加速各種組織器官的自我修復。
第四，適量運動。
運動是驅寒的最好方法。在運動過程中，脂肪轉化為熱量，可以幫助妳保持體溫，改善血壓循環，緩解手腳冰涼。同時，加強鍛煉還可以提高妳的免疫力和抵抗力，幫助妳遠離感冒和疾病。
第五，保持頸、背、腹、腳的溫暖。
這些部位在冬天很容易讓人生病。脖子受涼，就會出現頭痛、脖子疼。
第六，洗澡保濕防幹燥。
冬天洗澡有四大禁忌:洗得太多、開水太燙、搓澡太用力、堿性肥皂太強。否則容易破壞皮膚表面原有的皮脂，使皮膚更加幹燥。