食補:大原則:即使腎陽虛也不要大補。1.肉類:羊肉、牡蠣同溫補，男性補鋅多。
2.蔬菜:海帶、韭菜(上升草)3。中草藥:枸杞、黃精、山藥(宜先健脾，後補腎)、女貞子等。4.湯品:黑豆，杜仲燉豬骨。傳統老火湯
5、還可以喝壹些韭菜茶，韭菜茶是韭菜籽和枸杞高濃度提取的，對人體無害，對補腎非常好。