1，少吃多吃。
避免脹氣的第壹步是從飲食開始。專家認為，發生脹氣時，胃已經脹大，如果大量進食，會導致胃超負荷運轉，脹大得更厲害。所以壹天可以吃6 ~ 8頓，不要壹下子吃太多。
不要只吃流質食物，因為流質食物對胃來說不容易消化。最好選擇半固體食物，比如奶酪。
2.不喝茶
如果孕婦有脹氣，此時就要註意了。最好不要喝茶，尤其是濃茶。因為茶葉中有鞣酸，這種物質會阻止癌鐵的吸收，其中所含的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣。
3.多喝開水
如果大腸內堆積了太多的糞便，並且不斷堆積，脹氣就會更加嚴重，所以壹定要有足夠的水分來促進排便。建議孕婦喝溫水，不要喝冷水，會引起腸絞痛和子宮收縮。
此外，起泡、刺激性飲料也要避免，汽水、咖啡、茶也要少喝。