另壹種方法是雙手放在腳後跟上。然後把下巴放在膝蓋上(這個姿勢需要持續至少20分鐘，然後就會排氣)，但是有壹個缺點就是肥胖者可能會有些困難。如果看不懂這個姿勢，可以看看寶寶在媽媽子宮裏的照片，壹看就明白了。
因為我經常脹氣，所以這兩種方法都是我壹直用的，效果最好。
希望對妳有幫助。