跑步時總是腰痛，應該如何改善？

首先，妳要確定自己腰疼的原因。跑步時腰疼主要有幾個原因:1。跑步前沒有熱身運動；2.跑步的強度太高；3.選擇的跑步場地不適合跑步，比如道路不平；4.跑步姿勢不正確；5.我自己也有腰疾。

對於這些問題，我們可以糾正跑步姿勢，比如保持頭肩穩定；活動前，做好活動準備；跑完步，可以用熱毛巾敷腰。

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