加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等。，或者利用每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉搓自己的皮膚，直至皮膚微熱，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“活血”的目的。
2.醋壓凍瘡
凍瘡初期用醋泡手，壹天見效，三天可以避免反復發作。
3.雲南白藥治療凍瘡
凍瘡不化膿的時候，直接用雲南白藥粉，然後包紮，註意保暖，不要感冒。過幾天就好了。如果凍瘡化膿，先用酒精或碘伏消毒，再用雲南白藥粉上去包紮。壹般3-5天就能治愈，效果極佳，絕對有效。
4.溫水治痔瘡
凍瘡怎麽治療？先取壹盆15℃的水和壹盆45℃的水，用低溫水浸泡手腳5分鐘，再用高溫水浸泡。如果壹天三次擦幹地面，是否可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍傷的發生？
5.中醫治療
當歸12g肉桂10g芍藥12g川芎12g桂枝10g姜皮10g(可用幹姜8克代替本藥)黨參18g黃芪18g雞血藤30g，水煎內服。