第二，多吃含鈣食物，如蘋果、芹菜，多補鈣。第三，多吃含B族維生素的食物，如海帶、芝麻等。因為維生素B1可以改善腿部的水腫，維生素B2可以加速脂肪的新陳代謝。
第四，飯後可以用毛巾將熱水敷在腫脹的部位。敷完10到15分鐘，用手輕輕按摩腫脹部位，消腫。