枸杞
枸杞是女孩必備的常用中藥材。枸杞能補氣養血，調理女性月經問題，由內而外煥發白皙肌膚。富含枸杞蛋白聚糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、酸、鈣、磷、鐵等營養成分，能消除色素的生長，補充皮膚所需的營養。
櫻桃
櫻桃含鐵量高，居水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，還含有豐富的VC、氨基酸和胡蘿蔔素。這些營養素對我們的皮膚有很好的滋養作用。
杏仁粉
杏仁粉是壹種很好的中藥保健食品。家裏經常用的杏仁粉，不僅有美容美白的功效，還是外用護膚品的好材料。杏仁粉可用於制作美白面膜和身體磨砂膏，增強療效，有效去角質，美白肌膚。
當然，要養成良好的生活習慣，不熬夜，保持好心情；科學多吃水果，以新鮮蔬菜和高蛋白低脂肪食物為主。另外要註意降溫，多喝開水，補充體內水分。