如何有效緩解老年人失眠？急！60多歲的女人經常通宵或者只睡1或者2個小時。嘗試壹些中醫偏方是不好的。

壹般中成藥都適合老年人服用，包括天王補心丹。酸棗仁湯也可以。

此外，睡前按摩也能有效，配合中藥足浴、藥枕等。

薰衣草精油也有安眠的功效。

飲食清淡，忌辛辣油膩煙酒，大棗、蓮子、枸杞子、核桃、桂圓都有安神助眠的作用。

老人要放松心態，不要把睡覺當成任務。閉上眼睛也可以休息。