補腎益精的食物有哪些？如何調理備孕？

很多藥物都是益腎精的，最常用的是山藥，性溫味甘，能益腎精，健脾潤肺。這藥，扇貝，能養腎陰，治腎陰不足。枸杞還能滋補腎陰，起到益腎的作用。還有芡實，也就是雞頭米，有固澀的作用，有健脾止瀉、收澀的作用。板栗能補脾胃，還有強腰補腎的功效。淫羊藿是壹種常用的草藥，可以壯陽、潤腸通便。菟絲子菟絲子這是壹種常用藥，具有補腎益精、明目的作用。中藥裏，比如五子衍宗、金匱腎氣丸、六味地黃都可以用。