大棗:大棗具有養血益氣、健胃健脾的功效，適合貧血患者食用。可以把紅棗泡在水裏，煮粥或者做甜湯。
黑豆:黑豆含有豐富的鐵和蛋白質，有助於促進血液循環，增加血紅蛋白含量。黑豆可以煮成粥，也可以做成其他菜。
豬肝:豬肝是壹種富含鐵和維生素B12的食物，非常適合貧血患者食用。豬肝可以切片加入湯中，也可以煮成肝粥。
竹筍:竹筍具有清熱解毒、益氣健脾的功效，也是壹種富含鐵和維生素C的食物，有助於促進鐵的吸收。可以把竹筍切片炒或者煲湯。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素B12、鐵等營養物質，對補氣血有壹定的作用。雞蛋可以煮著吃，也可以加到其他菜裏。
需要註意的是，食療可以補氣血，雖然效果不錯，但不能代替藥物治療。如果患有貧血，要及時就醫，遵醫囑治療。同時，不要暴飲暴食某些食物，以免引發其他健康問題。