2、飲食:營養合理，粗細搭配。多吃富含維生素的粗纖維食物，如肉類、蛋類、各種蔬菜和水果，充分咀嚼有助於清潔牙齒。少吃甜食和粘性食物，不吃零食。
3.口腔健康檢查:每半年進行壹次口腔健康檢查，每年用超聲波潔牙機對整個口腔進行2-3次清潔，使牙齒表面和頸部始終處於清潔狀態。
4、洗牙:超聲波洗牙，目的是清除牙結石。因為牙結石更容易引起口腔細菌的堆積，從而導致牙齦炎、牙齦出血和牙周病。所以，清除結石是壹種醫療行為。當然，在治療的同時，去除了牙頸部和鄰面的結石，牙齒也會有美白的表現。洗牙的缺點是更痛苦，會產生更多的血，而且洗完之後牙齒表面粗糙，牙菌斑的重現更快。最後，有可能生病。
5.漂白:這種方法壹般用化學藥物漂白牙齒表面，而不是真正的治療。很多長得漂亮的人都會采用這種方法，其實並不可取。壹是達不到治療效果，二是對牙齒本身造成嚴重傷害。