功能:紅細胞形成，抗體產生，細胞呼吸和生長是必要的。可以緩解眼睛疲勞，預防白內障，輔助糖、脂肪、蛋白質的代謝。與A配合使用時，B2能維持和改善呼吸道黏膜的功能，幫助皮膚、指甲、頭發等身體組織利用氧氣，去除頭皮屑，輔助鐵和B6的吸收。如果孕婦缺乏B2，即使她們沒有任何癥狀，也可能損害胎兒的健康。
適用人群:(嘴裂瘡&；；舌頭發炎。；皮膚損傷)、皮炎、失眠、脫發、對光反射敏感、消化不良、生長遲緩和反應遲鈍。
來源:富含:奶酪、蛋黃、魚、豆類、肉類、牛奶、家禽、菠菜、全谷物、酸奶。包含:蘆筍，花椰菜，芽甘藍，海帶，綠葉蔬菜，蘑菇，糖漿，堅果，豆瓣菜，苜蓿。
註意:B2很容易被光、抗生素和酒精破壞。
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